La Diabetes en México

Muchos de los factores que causan la diabetes en México como en el resto del mundo es el estilo de vida al que estamos acostumbrados desde niños. ¿A qué estilo me refiero particularmente? Pues a los hábitos alimenticios.

Tales hábitos incluyen dietas que son muy altas en grasas y azúcares de varios tipos. Muchos de ustedes lectores no me dejarán mentir. Aunque sabemos que la Cocina Mexicana es muy popular en los Estados Unidos de América, también sabemos que su balance en cuanto a medidas salubres son muy bajas. A cambio de disfrutar sacrificamos nuestra salud a cuenta gotas diariamente.

Satanizando a las Dietas

Estoy convencido que muchas recetas que nos encantan también nos van matando lentamente. Suena muy satánico verlo con este particular punto de vista pero es la triste realidad. Yo pienso que podemos comer sanamente todas esas deliciosas recetas pero con medida.

Llevando a cabo estilos de vida mensurada en cuanto a los azúcares y las grasas no deberíamos tener mayores problemas de salud.

Sin embargo, esta propuesta es casi imposible y solo tienen el privilegio de hacerlo así unos cuantos disciplinados y que sobretodo tienen una alta conciencia de su salud futura. Es así como deberíamos de habituar nuestro pensamiento. Y sería muy importante que desde niños les vayamos enseñando a nuestros hijos e hijas sobre este tema tan importante.

Lo difícil al consumir tales recetas altas en grasas y azúcares es que causan adicción. Se dice por ahí que la peor droga del mundo es el azúcar. Y creo yo junto al azúcar están las grasas. Los expertos en salud pueden darnos la pauta a cada uno de nosotros en cuanto a nuestra dieta personalizada. Por eso en este blog nunca dejaremos de recomendarte:

Para cuidar tu salud es muy importante que visites a tu médico de cabecera cuanto antes, no dejes pasar mucho tiempo.

Así es como podemos estar muy bien y controlar nuestras enfermedades y entre ellas a la diabetes mellitus.

Las Estadísticas de la Diabetes en México

¿Cómo andamos en números en México acerca de la Diabetes? Según datos recabados por el INEGI,

La diabetes es la segunda enfermedad que más vidas cobra en México, según La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016 del Instituto Nacional de Estadística y Geografía.

Así que las estadísticas también mencionan lo siguiente según un artículo titulado “Diabetes en México: alarmante, pero no una sentencia de muerte” escrito el pasado 13 de Noviembre de 2018 por Alexandro Hernández en el diario digital Publimetro.

Según lo mencionado en este artículo sobre el estudio del INEGI, el 15.4% de los mexicanos fallece por causa de la diabetes. El primer lugar de causa de muerte se lo llevan las enfermedades de origen cardiaco con un 19.9% y en tercer lugar con un 12.9% los tumores malignos.

Muertes por la Diabetes en México

• 1980 – 14,626
• 1990 – 25,782
• 2000 – 46,614
• 2010 – 82,964
• 2015 – 98,521
• 2016 – 105,574

Como puedes darte cuenta las cifras siguen incrementando y esto suena alarmante. Sin duda que el estilo de vida es uno de los protagonistas más importantes de la causa de la diabetes en México. Un factor con el que hay que trabajar para aprender a convivir con mejor salud. Según tales números estadísticos y haciendo a groso modo un poco de cálculos de estimación para 2020 esperaríamos tener un indice de mortalidad por la diabetes cerca de 130,000 personas. Pero puedes ver estadísticas más detalladas en el artículo titulado “Diabetes Mellitus en México” del sitio web de Salud Pública.

Hacer conciencia para no morir por la Diabetes

Hay muchos estilos de vida saludables que podemos adoptar para no morir por la diabetes. Tales estilos están primordialmente relacionados directamente con nuestra manera de pensar. Nuestra manera de manejarnos en cuanto a lo que comemos, haciendo énfasis en dietas balanceadas.

Por otro lado, está el factor de hacer más ejercicio físico. Caminar con más frecuencia, bajarnos de la comodidad de nuestro coche y tomar una bicicleta o el transporte público. Esto del transporte público es otro tema polémico pero lo dejaremos de lado por el momento. Aquí lo más importante es adoptar nuevos estilos de vida saludable y salir victoriosos ante el padecimiento de la diabetes.

Según el director del Antíguo Hospital Civil de Guadalajara, Benjamín Becerra Rodríguez, menciona que se puede prevenir hasta el 70% de los casos de diabetes si se adopta un estilo de vida saludable. Esto lo menciona en un artículo publicado en Excelsior titulado “Estiman que 12 millones de personas padecen diabetes en México” y publicado el pasado 14 de Noviembre de 2018.

Lo que se puede hacer para prevenir complicaciones de la Diabetes

Hace como 15 años conocí un programa en Grupo Radio Fórmula donde el Doctor Abel Cruz aconseja sobre diversas enfermedades y entre ellas la diabetes. De hecho, el Dr Abel Cruz tiene muchos libros escritos sobre muchas enfermedades y entre tales libros destaca uno titulado “Diabetes: El Asesino Silencioso” el cual es de mucha recomendación pública ya que describe muy bien las características de esta enfermedad. Pues esta es una de las cosas que se pueden hacer para prevenir complicaciones.

Otra de las cosas que debemos hacer para mejorar nuestra probabilidad de esperanza de vida una vez detectada la diabetes es hacer ejercicio regularmente. Es cierto que la vida industrial que llevamos actualmente no nos permite mucho tiempo de esparcimiento pero pese a eso debemos priorizar las actividades física ya que serán en pro de nuestra salud.

Otro consejo es seguir al pie de la letra lo que nos recomiende nuestro médico de cabecera. Tales recomendaciones nos ayudarán a estar mejor en relación con la diabetes. Debes tener en cuenta que cambiar nuestros hábitos que definen nuestro estilo de vida de siempre no es una tarea fácil. Por ende, es recomendable apoyarte en tu familia y amigos. De ser necesario acudir a ayuda profesional como un psicólogo para que te aconseje cómo enfrentar a este factor que influirá en tu vida.